Не всяко сирене е подходящо за консумация от тези, които искат да отслабнат.
Този млечен продукт е източник на протеини и калций - вещества, от които тялото ни се нуждае. Именно поради тази причина диетологът Лиза Йънг силно препоръчва включването му в хранителния режим за отслабване.
Най-доброто сирене за бързо отслабване
Същият протеин, който е в изобилие в сиренето, се усвоява продължително, така че чувството за ситост продължава по-дълго.
Учени откриха ново свойство на сиренето - ето кой задължително трябва да го яде
"Ако го включите в диетата си, ще избегнете излишните междинни закуски и в същото време това ще ви помогне да не преяждате по време на хранене", счита диетологът.
Калцият ще помогне да се избегне разрушаването на скелетната система и остеопорозата.
Според експерта не всяко сирене може да се използва за поддържане на стройна фигура. По-добре е продуктът да е с ниско съдържание на мазнини - например като моцарела. Тя съдържа голямо количество протеин - в100 грама от продукта протеиновото съдържание е около 20 грама.
Във всеки случай, както отбелязва лекарят, количеството консумирано сирене трябва да бъде умерено.
Диетологът не съветва да се комбинират други висококалорични храни с него, това се отнася за ястието, толкова обичано от мнозина - макарони със сирене.
"Ако ястието вече съдържа по-диетичен източник на протеин - пуешко, боб или яйца - не добавяйте към него сирене", споделя в заключение диетологът.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
